Warum kehrt sie immer wieder in die Vergangenheit zurück?

nn„Hilfe! Warum redet sie ständig über die Vergangenheit? Nichts, was ich tue, ist jemals gut genug.“ Kommt Ihnen das bekannt vor? Ein immer wiederkehrendes Thema, das ich von vielen meiner heterosexuellen Paare höre, ist die Frage der Bewältigung vergangener Konflikte. Ich möchte nicht verallgemeinern und sexistisch klingen, aber es gibt offensichtliche Ähnlichkeiten in dem, was ich höre ... eine Menge die Männer im Verhältnis zu ihren weiblichen Gegenstücken erleben und sagen. Auch hier ist nicht jeder gleich, aber ich kann nicht leugnen, wie oft ich die gleiche Beschwerde von Männern höre. nnHier einige Beispiele: n

„Warum bringt sie immer wieder die Vergangenheit zur Sprache? Das hört nie auf.“ nn„Sie lässt die Dinge nie los.“ nn„Sie ist so negativ.“ nn„Sie sieht meine Versuche, die Dinge besser zu machen, nie.“ nn„Ich liege immer falsch.“ nn„Sie belästigt mich ständig wegen irgendetwas.“ nn„Ich verstehe nicht, wie eine kleine Sache einen großen Streit über etwas auslösen kann, das nichts damit zu tun hat und vor Monaten passiert ist.“

rn*Um es klarzustellen: Ich denke, dass alle Paare, unabhängig vom Geschlecht, mit diesem gemeinsamen Problem konfrontiert sind, aber für diesen Artikel wollen wir mit dem Beispiel eines heterosexuellen Paares fortfahren.nnIch bin mir also sicher, dass Sie ein objektives Verständnis wünschen, das Ihnen hilft, es besser zu verstehen, oder? Hier sind einige häufige Gründe, warum sie möglicherweise weiterhin die Vergangenheit zur Sprache bringt und Groll hegt. n

Grund 1: Warum bringt sie immer wieder die Vergangenheit zur Sprache? | Du gibst ihr nicht die Bestätigung, die sie braucht.

nDer Hauptgrund dafür, dass eine Person an der Vergangenheit festhält, ist, dass sie sich von der Person, von der sie glaubt, dass sie sie verletzt hat, nicht gehört und/oder nicht vollständig verstanden fühlt. (Um es klar auszudrücken: Es ist nicht Ihre Priorität, Ihrem Partner zu bestätigen und ihm zu helfen, sich so verstanden zu fühlen, wie er/sie es braucht.) "Vergebung ist eine Entscheidung, die jeder von uns bedingungslos treffen muss, was bedeutet, loszulassen, unabhängig davon, ob er auf die Art und Weise bestätigt wird, die er braucht. ABER wenn Sie in einer Partnerschaft sind, können Sie beide sehr davon profitieren, wenn Sie lernen, andere effektiver zu bestätigen Helfen Sie dabei, Vergebung und Heilung zu fördern. Idealerweise Sie. sollte es tun wollen.) nnDurch eine effektivere Validierung können Sie versuchen, ihre Emotionen zu benennen, anstatt sich für einen Moment in die Situation zu versetzen und nur zuzuhören ihr Erfahrung. Fragen Sie sich, WWas sagt sie? Und denken Sie darüber nach. So einfach ist das! nnSie sagen zum Beispiel: „Ich kann verstehen, dass ich Sie dabei wirklich verärgert habe.“ X." nAn dieser Stelle ist NICHTS WEITERES notwendig! Sobald sie sich bestätigt fühlt und Sie den Grund für ihre Wut verstehen, kann sie zur Logik zurückkehren und ihr defensiver und/oder emotionaler Zustand reguliert sich und beruhigt sich. Wenn es nicht mehr durch Emotionen blockiert wird, können Sie das Missverständnis erklären, indem Sie sich mehr auf die Logik (d. h. Ihre Erfahrung) verlassen. „Das war überhaupt nicht meine Absicht und ich kann sehen, wie wir uns missverstanden haben. Ich wollte _________ machen. Ich hatte nie vor, dich zu verletzen und es tut mir leid, dass es sich so angefühlt hat.“ nnDie Kraft der Validierung ist enorm! Jetzt ist es an ihm, wirklich loszulassen. n

Grund 2: Warum bringt sie immer wieder die Vergangenheit zur Sprache? | Sie versuchen ständig, das Problem zu „beheben“.

nWenn Ihr Partner immer wieder auf wiederkehrende Probleme hinweist, kann das daran liegen, dass Sie sich zu sehr anstrengen ... Beheben Sie das Problem, anstatt das Problem einfach anzuerkennen.. Frauen neigen dazu, ihre Emotionen zu verarbeiten, während sie sich äußerlich ausdrücken; Männer neigen dazu, ihre Emotionen innerlich zu verarbeiten und sie dann äußerlich auszudrücken. wählen emotional/äußerlich ausdrücken. VOLLSTÄNDIG GEGENTEIL. Nicht, dass man richtig oder falsch ist, aber wir gehen Probleme meist völlig unterschiedlich an. nnKein Wunder, dass Sie es als unglaublich negativ empfinden! nnSie ist nicht „negativ“, sie arbeitet einfach auf die ihr bekannte angeborene Weise an ihren Emotionen; Für... fühle es, dann denk darüber nach. Möglicherweise empfinden Sie es als negativ, weil Sie es nicht gewohnt sind ... du fühlst dich nicht Du musst ihm zunächst Erfahrungen vermitteln, damit du sie verarbeiten kannst. Seine „Negativität“ ist eigentlich nur eine unverarbeitete Emotion und alles, was Sie tun müssen, ist Ihr Bestes zu geben, es nicht persönlich zu nehmen und ihm Raum für emotionale Reaktionen zu geben, während Sie daran arbeitet. nn(Fürs Protokoll: Sie sollte ihr Bestes tun, um diese nicht auf Sie zu projizieren! Nur weil sie emotionaler ausdrucksstark ist, gibt ihr das nicht das Recht, Ihnen gegenüber aggressiv zu sein, ohne Verantwortung zu übernehmen oder sich um die Auswirkungen ihrer emotionalen Reaktion zu kümmern Du). nnHier ein Beispiel: Nehmen wir an, sie kommt nach Hause und hat keine Energie. Sie stürmt herein, wirft ihre Handtasche und schreit: „Ich hasse meinen Job! Es ist schrecklich! Im Büro ist niemand nett zu mir und ich hasse es! Ich habe es so satt!“ Möglicherweise fühlen Sie sich ausgelöst und möchten sich in Ihr Schneckenhaus zurückziehen und die Lautstärke des Fernsehers aufdrehen. Du sagst dir vielleicht: „Ugh, jetzt geht es wieder los! Ich wünschte, sie wäre einfach nur glücklich.“ Sie könnten traditionell antworten, indem Sie sagen: „Sie müssen sich die positiven Aspekte ansehen. Schauen Sie, wie schön Ihr Arbeitsweg ist, wie viel Geld Sie verdienen, wann Sie fertig sind! Wen interessiert es, was Ihre Kollegen über Sie denken?“ nnWenn Sie versuchen, „ihr Problem zu lösen“, versuchen Sie leider in Wirklichkeit, „ihre Stimmung zu verbessern“, denn ihre Stimmung bereitet Ihnen Unbehagen. Sie verinnerlicht dies als ein Gefühl der Ablehnung. Sie kann möglicherweise noch mehr verärgert sein und Sie streiten sich beide. Dann füttern Sie Ihre Geschichte: „Sehen Sie, sie ist immer so negativ! Nichts wird sie glücklich machen“, und sie erzählt ihre Geschichte: „Sehen Sie, er hört nie zu und er kümmert sich nicht um mich oder was ich fühle.“ nnVersuchen Sie stattdessen, ihm zunächst emotionalen Raum zu geben. Lassen Sie sie Luft holen und bieten Sie ihr dann einen bestätigenden Gedanken an. „Ich kann völlig verstehen, wie frustriert Sie von der Arbeit sind. Es muss schwierig sein, sich von Ihren Kollegen nicht wertgeschätzt zu fühlen.“ n

Grund 3: Warum bringt sie immer wieder die Vergangenheit zur Sprache? | Sie hat nicht das Gefühl, dass die Vergangenheit vollständig repariert wurde.

rnBei der Konfliktlösung (auf gesunde Weise) geht es in erster Linie darum, den Standpunkt der anderen Person zu bestätigen. ohne versuchen, den Streit zu gewinnen. Wenn es Ihre Absicht ist, Recht zu haben, dann haben Sie die Fähigkeit verloren, irgendetwas effektiv mit Ihrem Partner zu reparieren. Ihre Absicht sollte darin bestehen, Ihr gegenseitiges Verständnis zu vertiefen. Dies wird Ihnen helfen, sich weiterhin gegenseitig zu respektieren und sich in Ihrer Beziehung sicher zu fühlen. Wenn Ihr Partner sich von Ihnen verletzt fühlt, versuchen Sie zu verstehen Warum anstatt in die Defensive zu gehen. Es ist ganz natürlich, ihnen zu sagen, dass sie „falsch“ sind, weil Sie anderer Meinung sind oder Ihre Absicht anders wahrgenommen wurde. Es geht dann eher darum, „Recht“ zu haben, als den anderen zu bestätigen und das Missverständnis zu verstehen. Sie können etwaige Missverständnisse ausräumen, indem Sie sich gegenseitig bestätigen und daran arbeiten, Konsistenz und Bewusstsein für zukünftige Probleme zu schaffen. zusammen. rnrnSie muss auch lernen, Sie objektiv zu bewerten 🙂 . rn

Grund 4: Warum kehrt sie immer wieder in die Vergangenheit zurück? | Du nimmst seine Stimmungen persönlich.

nZurück zur Verarbeitung von Emotionen: Frauen neigen dazu, von Natur aus ausdrucksstärker (oder fürsorglicher) zu sein. Sie können davon ausgehen, dass sie jedes Mal, wenn sie emotional wird oder eine Reaktion zeigt, Sie PERSÖNLICH im Visier hat. Ich weiß, dass seine Reaktionen beängstigend wirken können, und Sie möchten die Situation nicht noch schlimmer machen, indem Sie das „Falsche“ sagen, aber versuchen Sie, sich in solchen Momenten zu beruhigen, indem Sie sich das sagen „Vielleicht ist sie nicht einmal sauer auf mich.“ Bitten Sie um Klarheit, ohne defensiv zu sein, zum Beispiel: „Bist du sauer auf mich?“ zu „Was habe ich dir angetan?“ oder „Was ist Ihr Problem?“ nnManchmal bringt sie zum Ausdruck, dass sie mit Dingen außerhalb von Ihnen und Ihrer Beziehung zu kämpfen hat. An diesem Punkt wissen Sie, dass es nichts Persönliches ist, was Ihnen hilft, sie stärker zu unterstützen, anstatt in einen großen Streit zu geraten. Fragen Sie: „Was brauchen Sie gerade?“ oder „Wie kann ich Ihnen helfen?“. Es ist möglich, dass es ihr hilft, die Situation zu entschärfen und sich zu beruhigen, wenn du ihr die Erlaubnis gibst, ein wenig emotional zu sein, ohne defensiv zu sein. n

Grund 5: Warum kehrt sie immer wieder in die Vergangenheit zurück? | Sie fühlt sich unsicher und braucht etwas von dir.

nWenn ein Partner weiterhin defensiv vergangene Probleme zur Sprache bringt, liegt das meist daran, dass er sich in der Beziehung extrem unsicher fühlt und nicht bekommt, was er braucht. Ihr Partner weiß möglicherweise nicht, was ihm entgeht, aber irgendetwas kann dazu führen, dass er sich in Ihrer Beziehung unsicher fühlt und/oder wie er denkt, dass Sie ihn wahrnehmen. Möglicherweise ist sie noch immer von einem Problem betroffen, das vor sechs Monaten aufgetreten ist, aber es fällt ihr schwer, darüber zu sprechen. und fürchtet, nicht gehört zu werden. nnLeider entwertet sie sich selbst und redet sich wahrscheinlich ein, dass sie sich lächerlich macht und darüber hinwegkommen muss, bis sie nicht mehr anders kann. Darüber hinaus ist sie Angst, ein Schmerz zu sein und tut ihr Bestes, um für sich selbst zu sorgen. (Sie haben ihr wahrscheinlich schon einmal gesagt, sie solle „es loslassen“, und sie hat Angst, es noch einmal zur Sprache zu bringen.) wieder. Wahrscheinlich gibt sie sich selbst die Schuld, weil sie nicht versteht, warum sie... kippen.) nnLeider verschwinden Emotionen selten, wenn man sie ignoriert, und sie kann bei der kleinsten Frustration, die aufkommt, explodieren. Das ist höchstwahrscheinlich Warum Sie empfinden es als unvorhersehbar und haben das Gefühl, auf Eierschalen zu laufen. Als ihre Partnerin ist das Ihnen gegenüber unglaublich unfair, weil es Ihnen nicht hilft, zu verstehen, was sie braucht. nnDu versuchst nur, dich zu verteidigen und wiedergutzumachen, was du „getan“ hast, um sie zu verärgern. Deshalb müssen Sie beide zusammenarbeiten. Sie muss es tun sein Teil und daran arbeiten, ihre aufkommenden Gefühle zu verstehen, aber sie muss auch das Risiko eingehen, auszudrücken, was sie braucht. im Moment anstatt darauf zu warten, dass es aus dem Nichts schnappt. Aus diesem Grund arbeiten Sie auch an den oben genannten Tipps, um sein Verhalten und seine Bedürfnisse besser zu verstehen, damit Sie sich nicht völlig besiegt fühlen. nnEine Paartherapie kann äußerst hilfreich sein, wenn wiederkehrende Probleme zyklisch auftreten. Ein qualifizierter Paartherapeut kann Ihnen helfen, besser über das „Problem“ zu kommunizieren, das den Groll oder die Angst auslöst, und an der ultimativen Vergebung zu arbeiten, die Sie beide weiterbringen wird. Kontaktieren Sie uns noch heute für eine kostenlose Beratung! nn